【おすすめ】井村屋スポーツようかんは登山に最適なエネルギー補給




こんにちは、寝袋!です。

みなさん、登山の行動食は何を食べていますか?

私はナッツ類やおかき類をナルゲンボトルに混ぜて入れた、いわゆる「トレイルミックス」をメインに食べます。

トレイルミックスは美味しいのですが「消化も遅め」という弱点もあるので、

「あ、お腹が空いてバテてきてしまった」

と感じてから食べても、体中にパワーが出てくるには時間がかかってしまいます。

私のようなウッカリ者は、時々やらかしてしまいます。

そんな時、

食べるとすぐにエネルギーになって、もりもりパワーが湧いてくる

そんな行動食がとても便利です。

代表的なものはゼリー系ですが、あれらは重いし、結構かさばるんですよね。

あと、単価が高い(重要)。

私は、井村屋の「スポーツようかん」を使っています。

ようかんで有名な井村屋が、スポーツ向けに特化して販売しているものです。

コンパクトで軽くて、即効性&持続性に優れています。

マラソンやトレランで愛用されているものなんですが、当然、登山にもバッチリです。

オススメなので紹介します。

特徴

登山やトレラン、マラソンでのエネルギー補給は、いろいろなものが求められます。

ゴルフ?

他の3つに比べると、ゴルフがなんだか異質な感じをうけます。

一気に「おやつ感」が漂ってきてしまいますね。

「トライアスロン」とかにしてくれると、私の説明にも便利なのですが。

成分

マルトデキストリン&パラチノース

普通のようかんではありえない、マルトデキストリンとパラチノースを配合しています。

マルトデキストリン
デンプンの部分的な加水分解によって作られ、クリーム色の吸湿性の粉末となる多糖である。マルトデキストリンは消化しやすく、グルコースと同じくらい速く吸収される。程よい甘みがあり、匂いはほとんどない。(wikipediaより)

「マルトデキストリン」ってよくわかりませんよね。

一般的に、即効性に優れたエネルギー補給として、よく耳にするのは「ブドウ糖」です。

マルトデキストリンは、まあ、ブドウ糖と一長一短の特徴だと思ってください。

パラチノース
持続性のあるエネルギー供給が出来る。インスリン値が低いためエネルギー源として脂質の使用を阻害しない。そのため、砂糖と比較してエネルギーとして使用される脂肪の量を増加させ、代謝を促進させることが知られている。(wikipediaより)

パラチノースは私はよく知りません。とにかく運動時にはよいのでしょう。

勉強不足で申し訳ありません。

なんといっても美味しい

登山では疲れてくると、食欲がなくなり、ものが喉を通らなくなってきます。

行動食は、そういうときでも、食べやすく美味しく感じるものが適しています。

「スポーツようかん」は、通常のようかんより柔らかくて水分が多く感じるので、スルスルと口の中に入っていきます。

そして、噛まなくても自然に融けていくような食感です。

あと、登山中ではなく、地上で一度味見してみるとよくわかるんですが、実はかなり塩味がきついです。

それが登山中に食べるとあら不思議、塩味はあまり感じず、ちょうどいい甘さなのです。

運動中の体が求める味、それがスポーツようかん。

軽量&コンパクト

スポーツようかんは、1本40g(113kcal)です。

細いスティック状で、かさばらないのがポイント高いです。

そして、食べた後のゴミがとても小さくなります。

ザックのウエストポケットなどに2、3本入れておき、いつでも取り出して食べられます。

片手で食べられる

あとで「食べ方」のところで写真で説明しますが、片手で食べられます。

封を切るところがないので、手も汚れないのです。

安い

1本100円程度です。

高価なゼリーやジェルを食べてたら、お金を消化して歩くようなものです。

私のような貧乏人には、とても使えません。

ついでにいうと、ジェル系はベタベタでけっこう手が汚れますし。

食べ方

それでは、スポーツようかんの食べ方を説明します。

ここが出口

ここが出口なんですが、封を切る必要がありません。

中から力が加わると、メリメリッと自然に封が破れて出てくるのです。

最初の頃は、ザックの中で間違って出てこないか不安でした。

「ザックの中が、ようかんまみれでベッタベタ」

という図を想像しながら、恐々とザックを開けたものです。

今まで一度も誤発射していません。

案外、丈夫みたいです。

PUSH①

「PUSH①」と書いてあるところを押します。

ニュッ

ようかんが顔を出します。

口で吸い取ってもいいし、グイグイと指で押し上げてもいいです。

前半終了

半分食べました。

出口さえ舐めてきれいにすれば、折り曲げてこのまま保留することもできます。

PUSH②

今度は一番下の「PUSH②」から押し上げていきます。

最後まで押し出す

私の下手な写真でも、みずみずしくて柔らかい感じが、わかってもらえると思います。

予備の食料としても

コンパクトで軽量で高カロリーとなると、いざという時の非常食にも向いています。

水がなくても食べやすいから、非常食にも向いています。

とても優れた行動食です

ロードレース、マラソンなど、すばやくエネルギー補給をしなければならない人たちに人気の「スポーツようかん」。

登山では、行動食にそこまでスピードを求めることはありません。

だけど、

  • 食べやすい味
  • エネルギーの質
  • 携行性の高さ

は、登山にはピッタリです。

そして、説明はしませんでしたが、他の競技には必要がなくて登山には必要な、ある特徴を持っています。

それは食べたという感覚です。

いくらエネルギー補給効率がいいからといって、ゼリーやジェルをちょこっと飲むだけでは、お腹は満たされません。

そして、気持ちも満たされません。

その点、

  1. ようかんの「和の甘さ」は山ではとても美味しい
  2. 食べ物を食べるという、根本的な欲求も満たしてくれます

という点で優れています。

ぜひ、今度の山へ持っていって食べてみてください。

食べるとモリモリと元気が出てくる感じ、きっと気にいると思いますよ。

カカオ味もあります。私は未使用ですが、一応紹介しておきます。

私が実際に使っているオススメ登山道具レビューのまとめ

2018年12月18日






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