こんにちは、寝袋!です。
「山登りって、足が太くなるんでしょ?」
これは、登山初心者というより、「登山を始めるかどうか迷ってる人」によく聞かれる質問です。
ほぼ女性です。
正確に言えば、この質問の前には、
「登山なんてイヤですよ、だって・・・」
という言葉が続くことがほとんどでしょうか?
(いやいや、誰もあんたに山登りすすめていませんがな)
そういう人は、山登りするつもりがないので、あえて説明も説得もしません。
しかし、今ここを読んでいるということは、
「もし足が太くならないなら、やってみたいな」
という人が多いと思います。
大丈夫、山登りで足は太くなりません。
私が全力で説得、説明します。
目次
足の筋肉を使う=足が太くなる?
![](https://nebukurou.com/wp-content/uploads/2020/04/jog011.jpg)
まず初めに説明したいのは「登山は筋肉が太くなるような運動ではありません」ということです。
瞬発力を使う運動では、筋肉は太く発達します。
短距離走の選手や重量挙げの選手は、みんなすごいマッチョですよね。
それに対して、登山は持久力の運動ですから、筋肉は細く発達します。
マラソンランナーみたいなものですね。
みんな枯れ木のように細いでしょう?
答え「登山では太くなりません」
![](https://nebukurou.com/wp-content/uploads/2020/04/双六岳より槍ヶ岳.jpg)
登山は、長い時間をかけて、ゆっくりと歩く運動です。
マラソン以上にゆっくりと、長く続きます。
だからこそ、老若男女誰でも楽しまれているわけですね。
山登りしないほうが太いでしょうね
![](https://nebukurou.com/wp-content/uploads/2020/04/macho099.jpg)
むしろ、山に登る人と、登らない人を比べると、
山に登る人のほうが細い人が多い
と思いませんか?
デブでマッチョな登山家なんて、見たことありません。
しかし、そこらの山にはデブもいます。
ただ、そのデブさんたちも、
「山登りをしてるから、その程度ですんでいる」
と言えます。
むしろ「いい脚」になりますよ
そうはいっても、登山は実はかなり激しい運動ですから、筋肉痛になることがあります。
初めての人などは、翌日には足が痛くて、うまく歩けないかもしれません。
「筋肉痛? じゃあやっぱり筋肉つくんじゃない!」
いやいや、あなたの足は、太くなったんじゃなくて、ビシッと締まった足になっていってるんですよ。
女性が憧れる「いい脚」に近づくには、登山やジョギングがいいんです。
そのあたりの「科学」については、こちらで詳しく記事にしています。
あとで読んでみてください。
結論「細くなるかどうかはわからないけど、太くはならない」
![](https://nebukurou.com/wp-content/uploads/2020/04/IMGP0835.jpg)
勘違いしないでほしいのですが、登山するとダイエット出来るわけではありません。
登山者はよく食べますし、登山したからと言って、痩せるかどうかは別問題です。
つまり、まとめると、
「登山をして細くなるかどうかはわからないけど、太くなることはない」
ということです。
「細くなりたいから登山しようかな?」
というのは反対ですが、
「筋肉で太くなるようだったら登山できない」
と心配でしたら、それは心配ご無用です。
心配せず、どうぞ山登り初めて下さい。
なにより、心のぜい肉がとれます
さらに1つ伝えたいのは、
「登山すると、心のぜい肉がとれますよ」
ってことです。
体はすぐには変わらないかもしれません。
ですが、
日常の疲れ、ストレス、怠け心、引きこもり、消極性・・・
そんな心を重~くしている脂肪は、あっというまに落とすことが出来ます。
体も心もすっきりとシャープに。
他の質問についてはこちらをどうぞ
他にも、よくされる質問はたくさんあります。
こちらのまとめ記事で、探してみて下さい。
初心者以外でも、案外知らないことってあるものですよ。