こんにちは、寝袋！です。
「山登りって、足が太くなるんでしょ？」
これは、登山初心者というより、「登山を始めるかどうか迷ってる人」によく聞かれる質問です。
ほぼ女性です。
正確に言えば、この質問の前には、
「登山なんてイヤですよ、だって･･･」
という言葉が続くことがほとんどでしょうか？
（いやいや、誰もあんたに山登りすすめていませんがな）
そういう人は、山登りするつもりがないので、あえて説明も説得もしません。
しかし、今ここを読んでいるということは、
「もし足が太くならないなら、やってみたいな」
という人が多いと思います。
大丈夫、山登りで足は太くなりません。
私が全力で説得、説明します。
目次
足の筋肉を使う＝足が太くなる？
まず初めに説明したいのは「登山は筋肉が太くなるような運動ではありません」ということです。
瞬発力を使う運動では、筋肉は太く発達します。
短距離走の選手や重量挙げの選手は、みんなすごいマッチョですよね。
それに対して、登山は持久力の運動ですから、筋肉は細く発達します。
マラソンランナーみたいなものですね。
みんな枯れ木のように細いでしょう？
答え「登山では太くなりません」
登山は、長い時間をかけて、ゆっくりと歩く運動です。
マラソン以上にゆっくりと、長く続きます。
だからこそ、老若男女誰でも楽しまれているわけですね。
山登りしないほうが太いでしょうね
むしろ、山に登る人と、登らない人を比べると、
山に登る人のほうが細い人が多い
と思いませんか？
デブでマッチョな登山家なんて、見たことありません。
しかし、そこらの山にはデブもいます。
ただ、そのデブさんたちも、
「山登りをしてるから、その程度ですんでいる」
と言えます。
むしろ「いい脚」になりますよ
そうはいっても、登山は実はかなり激しい運動ですから、筋肉痛になることがあります。
初めての人などは、翌日には足が痛くて、うまく歩けないかもしれません。
「筋肉痛？ じゃあやっぱり筋肉つくんじゃない！」
いやいや、あなたの足は、太くなったんじゃなくて、ビシッと締まった足になっていってるんですよ。
女性が憧れる「いい脚」に近づくには、登山やジョギングがいいんです。
そのあたりの「科学」については、こちらで詳しく記事にしています。
あとで読んでみてください。
結論「細くなるかどうかはわからないけど、太くはならない」
勘違いしないでほしいのですが、登山するとダイエット出来るわけではありません。
登山者はよく食べますし、登山したからと言って、痩せるかどうかは別問題です。
つまり、まとめると、
「登山をして細くなるかどうかはわからないけど、太くなることはない」
ということです。
「細くなりたいから登山しようかな？」
というのは反対ですが、
「筋肉で太くなるようだったら登山できない」
と心配でしたら、それは心配ご無用です。
心配せず、どうぞ山登り初めて下さい。
なにより、心のぜい肉がとれます
さらに1つ伝えたいのは、
「登山すると、心のぜい肉がとれますよ」
ってことです。
体はすぐには変わらないかもしれません。
ですが、
日常の疲れ、ストレス、怠け心、引きこもり、消極性･･･
そんな心を重～くしている脂肪は、あっというまに落とすことが出来ます。
体も心もすっきりとシャープに。
他の質問についてはこちらをどうぞ
他にも、よくされる質問はたくさんあります。
こちらのまとめ記事で、探してみて下さい。
初心者以外でも、案外知らないことってあるものですよ。
