こんにちは、寝袋！です。
登山で身につけるもので、靴下は他のウェアとは少し違うことがありますが、おわかりですか？
他のウェアと同じように、吸湿性、速乾性が求められることに加えて、
体（足）と登山靴の間の橋渡し
という大切な役割があるんです。
たぶん、靴下がなかったら、足が痛くて山登りできないような気がしませんか？
登山用の靴下は、あなたが考えている以上に重要です。
目次
登山での靴下の役割
登山用靴下には、次のような役割があります。
吸湿速乾性
言ってみれば、靴下もベースレイヤーの1つですので、当然、汗を吸収して発散させる、
透湿速乾性
が必要になってきます。
ショック吸収性
硬めで頑丈な登山靴と、足の間の隙間を埋めて、クッションの役割をしなければいけません。
十分な厚み、潰れても復元する素材が必要になってきます。
耐久性
登山靴と擦れて、すぐに穴が開くようではいけません。
靴下とはいえ、登山用は安くはないですから、長持ちしてくれなくては困ります。
保温性
夏はあまり必要ありませんが、寒い季節になってくると、保温性が必要になってきます。
足先、手足から先に冷えてきますから。
防臭・抗菌性
これは必ず必要な機能ではありませんが、縦走などではやはり匂いが気になりますね。
登山用靴下選びのポイント
上記の役割をふまえて、登山用靴下を選ぶときに、選ぶポイントを見ていきます。
ひとつひとつ、自分にはどういうのが合っているか考えて、選んでいきましょう。
材質
材質は、大きくわけて2つです。
メリノウールなどのウール系と、新素材系です。メーカーによっては、両者を混合した素材も使われています。
メリノウールは天然素材で、
- 吸湿性、放湿性が高い
- 優れた保温性
- 優れた防臭性能
- 使ってもどんどん繊維が絡んで強くなっていく
と、まさに登山用靴下にはピッタリな素材です。
シャツなどのベースレイヤーにもウールは使われますが、そちらは新素材と適材適所のいい勝負です。
しかし、靴下になると、まだまだメリノウールが一歩リードしています。
メリノウールをオススメします。
指の形状
5本指ソックスと通常のソックス、これは好みで選んでいいと思います。
5本指ソックスは指の間にも生地が入るので、より汗を吸収しやすくなります。
また、指を開いて踏ん張りやすいので、私は5本指のほうが優れていると思います。
季節に応じた厚さ
夏は暑いので、いかに足に汗をかかないか、を重視する必要があります。
怖いのは、マメです。
ムレた状態や濡れた状態で、皮膚が摩擦を繰り返していると、表皮と深皮の間が剥がれて隙間が出来ます。
そこに体液がたまったものが水ぶくれで、マメといいます。
ちなみにマメを防止する最強のクリームがありますが、これは最後の手段です。
みなさんが初めて登る山は、暑い季節でしょう。
登山用の靴下であまりに薄いものはありませんから、初めて買うならば、一番薄手のものを選んでおけばいいと思います。
冬じゃない限り、寒いことはないでしょう。
サポート力
登山用の靴下は、足先、踵など、部位によって細かく織り方が変えてあります。
頑丈さ、伸縮性を変えているのです。
それとは別に、サポート力を全面に出したモデルもあります。
足裏のアーチを保ち、疲れを予防するためです。
効果は不明ですし、何より締め付けが強いです。
まずは、このタイプは買わず、通常のものを使いましょう。
登山用靴下（夏用）のおすすめ
登山用靴下（冬用）のおすすめ
靴下もドライレイヤーを重ね履き
靴下にもレイヤリング
ところで、靴下にもレイヤリングというのがあります。
昔の登山者が、靴下を2枚重ねで履いていたのとは、意味が違います。
最近流行のドライレイヤーというものです。
私、個人的にこれは、とてもオススメしたいものなのです。
よかったら参考までに読んでください。
これを一枚、通常の靴下の下に履くことで、足のムレが一発で解消されます。
いろいろモデルをオススメしておいて言うのもなんですが、
「登山用靴下の細かいモデルの違いより、ドライレイヤー履くかどうかの違いのほうが、圧倒的に大きい」
です。
ドライレイヤーの有無=運転手が素人かレーサーかの違い
夏でも冬でも、これを履かない日はありません。
登山でも日常でも履いています。
通常の靴下or五本指、レギュラーサイズorクルーサイズ、からそれぞれ選びます。
私は5本指のほうを愛用しています。
最後に
登山では、靴下はとても大切なアイテムです。
登山靴が大地をしっかりとグリップしても、登山靴と足がしっかりと固定されていなければ、意味がありません。
足と登山靴を結びつけるのは、靴下だけなのです。
そういう意味では、靴下は衣服ですが、道具の一面も持っているような気がします。
靴下の大切さは、歩けば歩くほど感じられると思います。
自分にあった靴下を見つけることが出来たら、それは登山者の幸せの1つです。
